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2019.12.25
いつでも!どこでも!お手軽に!簡単エクササイズとマッサージ!
カテゴリー簡単エクササイズとマッサージ
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ひざを手で抱える運動です。

 

とっても簡単ですよ。

【効果】足の付け根と腰臀部の筋肉が緩むことにより腰痛軽減と歩行時に足が前に出やすくなるので転倒防止にもなります。

【やりかたの動画です】